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正しいお口の状態って??

こんにちは。歯科衛生士の鮫島です。

 

この数日で一気に寒くなりましたね。

寒さから身を丸くし、猫背になっている人をよく見かけます。(私もその一人ですが(笑))

その時、肩や口元に力が入り、上下の歯が無意識に触れ合っていませんか?

その状態が続くとかなり疲れることが予想できると思います。

 

患者さんとお話ししていて、正しい口元を知らない方がほとんどどでしたので、

ご紹介したいと思います。

 

*正しいお口の状態*

 

・舌全体を上の顎にふわっと軽くつける

 この時舌の先端は、上の前歯の裏側の歯肉につける

・上の歯と下の歯は1~3mm離す

・くちびるは軽く閉じる

・鼻で呼吸する

 

やってみて辛い!と思った方は要注意です。

むし歯や歯周病のリスクが上がり、全身疾患との関連も報告されています。

そんな方にもオススメの体操がありますので、気になった方はスタッフにお声掛けください。

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